低头看手机=脖子挂两个大西瓜 专家:仰头玩可缓解

如今“低头族”已经非常普遍，但低头玩手机对颈椎的危害也非常大。欧洲脊柱协会曾发出警示：当低头30度刷手机时，颈椎会承受约18公斤的压力；低头45度时，压力值增加到约22公斤。可以说，当我们低头看手机时，颈椎的压力相当于脖子上挂了两个大西瓜。

那么仰头玩手机，能否减轻颈椎负担呢？对此，武汉协和医院骨科副主任医师张波表示，仰头玩手机可以暂时缓解颈椎疲劳和不适。但他同时强调：“低头族”偶尔仰仰头有好处，但仰头时间不宜过长，长时间地后仰还可能加重对颈椎的伤害，更无法预防颈椎病。

预防颈椎病的关健还是避免长时间低头刷手机、伏案工作等，因为这种状态让颈椎长期处于高强度的负荷中，很容易出现颈椎的生理曲度僵直，甚至“反弓”，加速颈椎退行性病变。